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澳门新葡京娱乐场:速度耐力训练是足球体能训练中最好的方法

时间:2018-4-24 13:19:32  作者:  来源:  浏览:3  评论:0
内容摘要: 足球是一项有氧和无氧相结合的运动。也就是说足球运动员和田径运动员一样必须同时具备速度、弹跳力、有氧耐力和恢复能力。它还包括诸如加速和减速、内切和变向、后退和横向运动等动作,当然还包括有球技术动作。由于这些独特的要求,为足球运动员设计体能训练计划异常地复杂和艰巨。因为如果把过多...
    足球是一项有氧和无氧相结合的运动。也就是说足球运动员和田径运动员一样必须同时具备速度、弹跳力、有氧耐力和恢复能力。它还包括诸如加速和减速、内切和变向、后退和横向运动等动作,当然还包括有球技术动作。
由于这些独特的要求,为足球运动员设计体能训练计划异常地复杂和艰巨。因为如果把过多的时间集中在速度和力量训练会对有氧能力产生负面影响,如果把大部分的时间花在改善有氧能力上,又会导致速度和力量的下降。

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