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澳门新葡京娱乐场:跑步 找对发力点至关重要!

时间:2017-6-18 16:19:59  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要: 长跑运动员的日常除了跑步训练外,还有交叉训练和力量训练。可能很多外行不理解,跑步为什么要练力量呢?进行力量训练可以减脂瘦身,还可以提高PB!要知道跑步技巧的奥秘无处不在。 肌肉是运动员的引擎,可以收缩和伸展,而跑步则需要靠肌肉的牵引才能发力。奔跑所牵动的肌肉末端肌腱接在两根不...
  长跑运动员的日常除了跑步训练外,还有交叉训练和力量训练。可能很多外行不理解,跑步为什么要练力量呢?进行力量训练可以减脂瘦身,还可以提高PB!要知道跑步技巧的奥秘无处不在。
    肌肉是运动员的引擎,可以收缩和伸展,而跑步则需要靠肌肉的牵引才能发力。奔跑所牵动的肌肉末端肌腱接在两根不同的骨头上,当肌肉长度改变,人体的关节角度也随之改变,肌肉有规律地连续伸展和收缩,会导致人体关节改变角度,跑步的着力点和发力点随之产生。

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